Entspannung & Stressmanagement

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Wochentag

Mittagsyoga (5 Einheiten) Graz mit Barbara Vogelauer

Was erwartet mich:
- Mittagsyoga für eine kurze Auszeit zwischendurch
- Unterstützung für das Immunsystem und präventive Gesundheitsmaßnahme
- Atemtechniken - Pranayama
- Sanfte Yogaübungen - Asanas
- Entspannungsübungen - Yoga Nidra
- Verbindung zwischen Körper, Geist und Atmung

Ort/Treffpunkt:
GHPM Sport- und Gymnastiksaal
Albrechtgasse 9, Erdgeschoss, 8010 Graz

Trainerinformation:
www.anjali.at

Vortragsreihe: Stress- und Zeitmanagement (1 von 3) Graz mit Michaela Klampfer

Was erwartet mich:
- Den inneren Schweinehund zum Teamplayer machen
- Das eigene, innere Team kennenlernen
- Verständnis statt Widerstand für den inneren Schweinehund entdecken
- Eigene Bedürfnisse hinter unliebsamem Verhalten entdecken
- Praktische Übungen für den Alltag

Ort/Treffpunkt:
Panoramasaal (6. Stock)
Sparkassenplatz 4, 8010 Graz

Trainerinformation:
Mag. Michaela Klampfer

Hinweis:
Genießen Sie einen spannenden Vortrag mit gesundem Mehrwert bei einer gesunden Jause, die vom GHPM organisiert wird.
Diese Vortragsserie besteht aus drei Teilen, die einzeln gebucht werden können!

Vortragsreihe: Stress- und Zeitmanagement (2 von 3) Graz mit Michaela Klampfer

Was erwartet mich:
- Konzept der inneren Antreiber kennenlernen
- Eigene Glaubenssätze entdecken und überprüfen
- Positive Aspekte und Umgang mit Antreibern erkennen
- Wechselwirkung zwischen Antreibern und Vermeidungsverhalten entdecken
- Transformation der eigenen Antreiber zu Erlaubern
- Praktische Übungen für den Alltag

Ort/Treffpunkt:
Panoramasaal (6. Stock)
Sparkassenplatz 4, 8010 Graz

Trainerinformation:
Mag. Michaela Klampfer

Hinweis:
Genießen Sie einen spannenden Vortrag mit gesundem Mehrwert bei einer gesunden Jause, die vom GHPM organisiert wird.
Diese Vortragsserie besteht aus drei Teilen, die einzeln gebucht werden können!

Vortragsreihe: Stress- und Zeitmanagement (3 von 3) Graz mit Michaela Klampfer

Was erwartet mich:
- Ruhe finden mit körperbezogenen Entspannungstechniken – kleine Bewegungen mit großer Wirkung
- Einfluss von Bewegung auf das Nervensystem
- Kurzübungen für den Alltag aus „progressiver Muskelrelaxation“ PMR nach Jacobson, Atemtechniken, Achtsamkeitsübungen
- Erstellung eines persönlichen „Entspannungs-Werkzeugkoffers“

Ort/Treffpunkt:
Panoramasaal (6. Stock)
Sparkassenplatz 4, 8010 Graz

Trainerinformation:
Mag. Michaela Klampfer

Hinweis:
Genießen Sie einen spannenden Vortrag mit gesundem Mehrwert bei einer gesunden Jause, die vom GHPM organisiert wird.
Diese Vortragsserie besteht aus drei Teilen, die einzeln gebucht werden können!