Was erwartet mich:
- 15 Minuten angeleitete Atemübungen, die dein Nervensystem schnell beruhigen und dir helfen, auch in stressigen Momenten wieder klar zu bleiben
- einfache Techniken für den Arbeitsalltag, die du direkt am Schalter, im Büro oder zwischen Terminen anwenden kannst, unauffällig und ohne Vorbereitung
- Verstehen, wie Stress im Körper entsteht und warum bewusstes Atmen eines der wirksamsten Werkzeuge ist, um ruhig und handlungsfähig zu bleiben
- praktische Alternativen zu Stresskompensation wie Schokolade, Rauchen oder dauerndem Handy-Scrollen – Regulation statt kurzfristiger Ablenkung
- eine kurze Audio-Anleitung nach jeder Einheit, die du herunterladen kannst, um die Atemübungen jederzeit selbständig anzuwenden, zu Hause oder im Arbeitsalltag
- Raum für Fragen und Austausch nach der Übung sowie eine kompakte Unterlage vor Start der Reihe mit den wichtigsten Grundlagen zu gesundem Atmen

Ort/Treffpunkt:
Online Webinar

Experteninformation:
Mag. Elisabeth Hornig – Juristin, Atemtrainerin, Meditationstrainerin
www.elisabethhornig.com


Hinweis:
Die Teilnahme an Online Veranstaltungen ist ausschließlich über private Devices (privates Handy, privater Laptop, privates Tablet) möglich.
Bitte senden Sie nach Anmeldung im GHPM Online Ihre private Mail-Adresse an gesundheitsmanagement@steiermaerkische.at.
Wir weisen darauf hin, dass Sie mit der Anmeldung im GHPM Online eine automatische Zustimmung zur Weitergabe Ihrer persönlichen Daten (Mail-Adresse) an die jeweiligen Trainer geben.